quarta-feira, 29 de julho de 2015
O tai chi chuan é uma arte marcial milenar chinesa que contribui para o aumento da flexibilidade e da força muscular, além de ser um sistema antiestresse capaz de queimar, em média, 300 calorias em uma hora de aula.
Conta a lenda chinesa que o tai chi chuan foi criado pelo mestre taoísta Chang San Feng, depois de observar o combate entre uma garça e uma serpente. Durante a luta, os animais, cada um com suas características, demonstravam flexibilidade, leveza, energia, rapidez, acuidade e capacidades especiais para permanecer em luta durante longos períodos.
Nos dias de hoje, tendo em vista os conflitos diários do ser humano, o tai chi (energia suprema – fusão do yin e yang) chuan (agilidade, flexibilidade e punho) nos ensina a resolver os problemas sem muito desgaste. Muitas das pessoas que praticam essa atividade estão em busca de mais tranquilidade para abaixar o elevado nível de estresse.
Os benefícios são imensos:
- Diminui problemas articulares;
- Regula as funções cardiovascular, respiratória, digestiva e hormonal;
- Aumenta a flexibilidade e força muscular;
- Desenvolve a coordenação motora;
- Melhora o equilíbrio;
- Alivia o estresse;
- Auxilia na diminuição da ansiedade;
- Estimula a circulação sanguínea;
- Colabora no tratamento da osteoporose;
- É utilizado no tratamento da depressão.
Na China é muito comum ver homens, mulheres e crianças praticando o tai chi chuan todas as manhãs, com o objetivo de melhorar a forma física e mental, dando mais equilíbrio ao dia.
